Elsőre kicsit disszonáns lehet a meditáció és az applikáció egy mondatban, de miért ne hívhatnánk segítségül a technológiát? A meditáció a testet és a lelket is gyógyítja, a folyamatos pörgés, feladatok miatt azonban nehezebb megtanulni a technikáját, mint elsajátítani egy új idegen nyelvet. Vagy mégsem? Ezek az appok segíthetnek a gyakorlásban.
Little Bamboo
Könnyen kezelhető, kedves kis app, amit majdnem ötmillióan töltöttek már le, és szinte csak jó értékelései vannak. Kifejezetten kezdőknek is ajánlott, mert ráhangolódó, tényleg teljesen alap gyakorlatokkal is ellátták. Szuper, hogy egy óriási katalógusból választhatunk tematikus meditációk közül, így stresszoldó, munkahelyi problémákat feloldó, vagy akár alvást elősegítő gyakorlatokat is választhatunk, attól függően, mire van szükségünk. A program letöltése ingyenes, ám kicsivel több mint negyven euróért féléves, még több opcióval szolgáló verzióra is előfizethetünk.
Calm
Úgy segít, hogy az egész tudatos jelenlét tudományába vezet be, ezzel pedig nemcsak a meditációk világát nyitja meg előttünk, hanem a stresszmentes élet lehetőségét is felkínálja. Zenét és esti mesét is szolgáltat, ha nehezen megy az elalvás. Ingyenes app, de az alkalmazáson belül vannak fizetős tartalmak.
Mind
Valódi tanulóapp, a gyakorlaton felül élő bejelentkezéseket, podcastokat is tartalmaz. Mindenki azt a formátumot választja, ami a legszimpatikusabb neki, amivel a legjobban tud azonosulni. A start program ingyenes, a bővített verziót havi hét euróért vásárolhatjuk meg.
Namatata
Napi szinten csábít gyakorlása a Namatata, tíz- és húszperces szeánszokra hív. Az app fejlesztői között sok pszichológust találni, ami egy remek alap. Több mint négyszáz meditáció közül választhatunk, még a koronavírus okozta szorongásra is van külön programjuk. Hét napig ingyenesen használhatjuk, aztán havi tizenegy euróért mélyedhetünk el velük a meditáció tudományában és gyakorlatában.
Just like Buddha
Az élet rövid. A tudat végtelen. Meditálj! – ez a magyar fejlesztésű app mottója. Öt kapuba rendezi a közel nyolcvan darab elérhető meditációs programot, az élet különböző területeire fókuszálva. Teljesen kezdőtől a haladó szintig, mindenki megtalálja a számára szimpatikus online szeánszot, végig fogják a kezünket, és ez több önbizalmat ad a gyakorláshoz.
Ez is érdekelhet:
Közel nyolcvan darab meditációt kínál az elcsendesedni vágyóknak, öt kapuba rendezve ezeket.
(Fotók: Unsplash, Pixabay, Just like Buddha)
mindfulness | meditáció | applikáció | meditation
A kiberbiztonság téged is érint! Mit is jelent valójában?
Így élheted meg az ünnepi hangolódást egy csodás kastély birtokán itt, a szomszédunkban
Az ősz önmagában is tud szép lenni, de a Roadster aktuális számával még szebbé és izgalmasabbá tehetjük. Mit találunk benne? Ellátogatunk Jerevánba, és megmutatjuk, mit érdemes csinálni Örményország fővárosában, és megnézzük közelről Athén jelenleg legizgalmasabb kerületét, Keramiekoszt. Találkozunk a világhírű képzőművésszel, Julie Mehretuval, kifaggatjuk, mit csinál Szabados Ági Debrecenben, megkóstoljuk, mit főzött ki az Arany Kaviár új séfje, motorozunk Erdélyben, jachtozunk az Adrián és egyéb hedonista kalandokban is részt veszünk, de nem soroljuk fel mindet. Ezen kívül elbeszélgetünk a bájos izraeli ékszertervezővel, Tal Adarral, találkozunk Zwack Sándorral, bejárjuk a Sauska tokaji főhadiszállását, és elbeszélgetünk napjaink egyik legnevesebb európai portréfotósával, Rob Hornstrával. A magazin egyéb oldalain a tőlünk megszokott kompromisszummentes színvonalon számolunk be az utazás, a dizájn, a divat és a gasztronómia kifinomult világának történéseiről, és mindarról, amiért az életben rajongani lehet.
Megnézem, mert érdekel!